湯シャンどうする?

肌断食始めたら、湯シャンもやったほうがいいの?

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肌断食を始めると、湯シャンが気になってくる人も多いでしょう。

湯シャンは、その名の通り、シャンプーやトリートメントなどを使わず、お湯だけで髪を洗うことです。

肌断食を提唱されている宇津木龍一先生も湯シャンを勧めています。

ご自身も実践されていて、以下の本に

「髪の変化もかなりのもの。猫の毛のようにほそくて、頼りない感じだった髪が、太くしっかりしてきたのです」

と書かれています。

 

 

今日は特に肌断食を始めたばかりの方の湯シャンについて考えてみたいと思います。

肌断食を始めたばかりの方の湯シャン

これを書いてしまうと、この文章、ここで終わっちゃうんですけど。私は、

肌断食開始後2~3ヶ月頃までは、湯シャンはやらないほうがいい

という考えなんです。

これまでにも何度か、肌断食は最初の2、3ヶ月が大変だとお伝えしてきました。

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肌断食を始めた頃は意欲があるので、何もかも変えたくなったり、効果が出るのが早くなるのではと思ったりするのもわかるのですが。

肌の乾燥や角栓も気になるし、湯シャンをして髪や頭皮の汚れが気になったり、ニオイが気になったりじゃつらい💦

もちろんやりたい人はやればいいんだけど、湯シャンもやったほうがいいのか迷っている人は、肌の方が落ち着いてからにしたほうがいいと思います。

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湯シャン 私の場合

 

 

 

 

 

 

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私はどうしているかというと、湯シャンもしてますし、シャンプーなどを使った洗髪もしてます。

夏は毎日、春、秋、冬や2日に1回洗髪をするのですが、4日に1回はシャンプーやトリートメントをした洗髪をし、それ以外の日は湯シャンをしています。

肌断食を始めたばかりの頃に、私もずっと湯シャンをすることにトライしてみました。でも、続かなかったです。ニオイが気になって。

それ以来、4日に1回シャンプーやトリートメントを使っていますが、ニオイも洗った感じもほとんど気になりません。

私は今のところ、頭皮や髪の悩みはないので、これぐらいで十分だと思っています。肌も着実に改善してきていますし。

ヘアカラーもしたいので、1ヶ月半に一度くらい市販のヘアカラーで自分で染めています。

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髪の状態で言えば、最近大きな発見がありました。話を聞いたら、なんだ、そんなことかと思われるかもしれないですが。

私は洗髪後、髪を完全に乾かさないといやだったんです、これまで。

髪が多くて乾きにくいということもあって、ドライヤーで5、6回乾かして、完全に乾いた状態で寝ていました。

でも最近、美容師の方が

ドライヤーで髪を完全に乾かすと、髪が乾燥してかえってよくないから、6割~8割ぐらいまで乾いたら、あとは自然乾燥にしたほうがよい

とおっしゃっているのを見て、実際に試してみたんです。

そしたら、本当に髪の質感が変わって、すごくしっとりしてまとまりがよくなりました。

今までは必死になって、髪の水分を全部とばしていたんですね。そりゃ、パサパサになりますわね・・・。

今でもつい癖で、乾かしすぎるところはあると思うのですが、ドライヤーをかけすぎないように気をつけています。

濡れたまま寝るのも、髪や頭皮にとってよくないと思いますが、ドライヤーで乾かしすぎることにも注意しなくては。

湯シャンを試してみたい方に

肌断食を始めたばかりの方で、湯シャンも試してみたい方は、まずシャンプーやトリートメントを使う頻度を減らしていってはいかがでしょうか。

今まで毎回使っていたのを、2回に1回にするとか。それで慣れてきたら、もっと頻度を減らしていけばいいのでは。

私のように始めてから1年半ぐらいたっても、シャンプーやトリートメントを使っていても問題はないと思います。

生活の仕方やお仕事、環境などが違うので、それぞれの人がやりやすい方法を探して、実践していけばよいのではないでしょうか。

湯シャンをやらなきゃならんということもないと思いますし。

本格的に湯シャンにチャレンジしたい方は、どんどんやってもいいでしょう。

今日はあくまでも、「肌断食を続けやすくするためには、湯シャンはどうしたらいいか」ということをお伝えしました。ご参考になれば幸いです!

まとめ

肌断食を続けるために、湯シャンをどうしたらよいかをまとめます。

  • 肌断食を始めて、肌の状態がある程度落ち着くまでは、湯シャンは控えたほうが肌断食を続けやすい
  • ヘアケア製品をいっぺんに使わなくするのではなく、使う頻度を減らすことも検討する

ドライヤーでの乾かしすぎに気づいた時は衝撃でしたね・・・。気をつけねば!まだその傾向はあるので。

 

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ABOUT ME
Susie
はじめまして、スージーです。20代の頃からニキビ、肌の赤みに悩んできました。ひょんな思いつきから、2019年の4月末に肌断食を開始。皆さんの参考にしていただけるように、これまでの経過や効果などをお伝えします。

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