2019年4月末に肌断食を始めて、約2年が経過しました！
今回もいつものように経過をご報告します。
さらに、一つの区切りということで、以下もお伝えします。
- 肌の悩みがどの程度改善したか
- 肌断食をする時に不安に思ったことは、実際起こったか
- 私が今している肌断食のやり方
- 私が肌断食に使っている商品
- 2年たった今考えていること
それでは早速、今の肌の状態のご報告から。
肌断食の経過写真 – 開始から2年
実は今月、スマホを変えました。
写真がこれまでよりきれいに撮れていると思うのですが、原因はそれです(笑)。
↓
↓
↓
↓
もう少し遠くから撮った写真です。
首と顔を比べると、顔の赤みが目立ちますよね。これでも、だいぶ薄くなったんですけど。
肌診断アプリの判定結果
1週間に一度、アプリで肌診断をしています。その結果もお見せします。
まずはviewtyというアプリの結果から。
今肌の調子が良くて、うるおいがC評価になっているのも納得です。
もう一つ使用しているTroveskinというアプリの判定結果も、先月の結果より良くなっています。
総合スキンスコアが93で「最高」という評価。
シミと細かいシワは｢最高｣、毛穴と触り心地は｢良い｣という評価です。
今の肌の状態はこんな感じです。
約2年続けた今、肌断食に関して思うこと
ここからは、約2年続けた今、肌断食について言えることをお伝えしていきます。
肌の悩みがどの程度改善したか
肌断食を始める前、私が悩んでいたのは以下の2つでした。
- ニキビ、ニキビ跡
- 赤み
どれだけ改善したかをお伝えする前に、肌断食を始める前の写真をお見せします。
とはいうものの、ごめんなさい。よくわからないかもしれない💦
うっすらファンデも塗ってるようだし、これ１枚しかないし・・・
それで、今日掲載した写真です。
見てもよくわかんないよ！だったら本当にごめんなさい💧
悩んでいたことの改善状況は以下の通りです。
ニキビ、ニキビ跡
ニキビについては、今でもできます(きっぱり)。
ただ、できる頻度は減ってきていますし、できても早く治ります。
ニキビについては長年の体質なので、あきらめている部分もあります。
プロテインやビタミンをとって、体質改善にも努めています。
でも、全くできなくなるというところまでは行っていません。
ある程度はしかたがないかな。
でも、できるのが少なくなれば、それにこしたことはありません。
ニキビ跡もやっぱりまだありますね。でも、少なくなってきていると思います。
赤み
これは上の写真を見ていただければ、すぐにわかります。
まだあります、赤み(涙)
でも、これも範囲は少なくなってきています。
赤みの範囲が狭くなってきたのは、肌断食を始めてから割とすぐのことです。
目立つ分、変化がわかりやすかったのかも。
まとめると、私が悩んでいたニキビ・ニキビ跡、赤みは、完全に解消されたわけではありません。
でも、かなり良くなってきています。
肌断食をする時に不安に思ったことは、実際起こったか
肌断食を始める前には、いろいろと不安に思うこともあるでしょう。
中でも、以下の二つは不安に思う方が多いようです。
- シワが増えないか
- シミができないか、濃くならないか
化粧品を使ったお手入れをしなくなり、保湿も積極的にしなくなります。
不安に思うのも無理はありません。
シワが増えないか
これについてははっきり言えます。
肌断食を始めてから、シワが増えたということはありませんでした。
これから60代、70代になっていくにつれて、シワはある程度増えていくでしょう。
これは年齢によるものなので、どうしようもないですね。
でも、少なくとも肌断食が原因で増えたことはなかったです。
シミができないか、濃くならないか
肌断食を始めて、シミが増えたということも、濃くなったということもありませんでした。
一部のシミは、逆に薄くなったと感じました。
紫外線対策に日傘を使用するなどして、気をつけてはいます。
シミは何年かたってから現れるともいいますし、今後増える可能性もあります。
ただ、シミが濃くなることはなかったとは言い切ってもよいと思っています。
私が今している肌断食のやり方
ここで、私が今している肌断食のやり方を紹介します。
- 水またはお湯だけで洗顔。石鹸は使わず
- 顔、手、足にはワセリンのみを使用。使う量はできるだけ少なく。
- 紫外線対策は主に日傘を使用
- ファンデは石鹸で落とせるミネラルファンデを使用。
- ポイントメイクには一般の化粧品を使用
- シャンプーとトリートメントの使用は4日に一度。その他の日は湯シャンを実施
- ヘアカラーはヘアカラートリートメントを使用。1週間に一度程度
ワセリンのみを使用と書いていますが、ひじだけは尿素入りのクリームを毎日塗っています。
私は家で仕事をしているため、外出する頻度が多くありません。
外出も近所が多いので、お湯で落とせる日焼け止めも持っていますが、ほとんど日傘を使用しています。
同じ理由で、ファンデを塗る機会も多くありません。
シャンプーやヘアカラーについては、後で詳しくお話しします。
肌断食だけでは、肌の状態を改善できないと思うので、以下のこともしています。
これからもこのようなやり方で肌断食を続けていくつもりです。
私が肌断食で使っている商品
一番使用頻度が高いのがワセリン。以下の商品です。
＊Amazon
ワセリンHGチューブ 60gチューブに入っていて使いやすいです。お値段も手頃です。
同じぐらいよく使っているのが日傘！季節によりますけど。
私が使っているのはこのデザインです↓
＊楽天市場
＊yahooショッピング
ファンデや日焼け止めは持っているのですが、使用頻度が低いので、ここではご紹介しません。
肌の状態がもっとよくなったら、ファンデもやめておしろいで外出できるようにしたいと思っています。
ご興味のある方は、カテゴリーから記事を探せますのでご利用ください。
肌断食をしていると、化粧品に本当にお金がかからないんですよね・・・それは日々実感しています。
2年たった今考えていること
上でもお話したように、私が抱えていた悩みは完全に解消したわけではありません。
でも、かなり良くなってきています。
それが実感できるので、これからも肌断食を続けていきます。
あと、最近わかってきたことがあります。それは、
私の肌は、とにかく何かをつけてはいけない
ということです。
https://twitter.com/tsubumimo/status/1348430748471029760
そう、ワセリンでさえダメなんです(笑)。
そういう意味で、肌断食は私には合っていると思います。
ワセリンの使用頻度も、最近グッと減ってきました。
昨年の同じ時期と比べて、肌が乾燥することが少なくなったからです。
先程、シャンプーとヘアカラーについて、後で詳しくお話しすると言いました。
それは、つい先日以下の試みを始めたからです。
完全な湯シャンは私にはできないと諦めていて(笑)、4日置きにシャンプー、トリートメントを使うことにしてこれまでやってきたのですが。2日伸ばして、6日置きはどうだろう？と思い始めている今日この頃☺
明日髪を洗う日なので、試してみます💪
— スージー@50代で肌断食始めて約2年2ヶ月！ (@tsubumimo) April 21, 2021
今までシャンプー、トリートメントを4日に一度使用してきました。
それを6日に一度にしたらどうかと考えて、やってみたのです。
その結果、臭いやかゆみも気にならず、6日に一度ならなんとかやれそうだと感じました。
やってみたら、肌の調子も心なしかいいんですよ！
まだ1回しかやっていないので、偶然かもしれません。
でも、「私の肌にはとにかく何もつけてはいけない」から、起こった結果かもしれない。
とりあえず、6日に一度のシャンプーを続けてみます。その間は湯シャンで。
夏に臭いなどが気になったら、夏だけは4日に一度に戻すかもしれません。
それで気になってきたのは、ヘアカラーの問題。
やっぱりヘアカラーもやめたほうがいいんだろうか・・・。
でも、私はけっこう白髪が多いので、ヘアカラーをやめると一気に老けて見える恐れがあります。
それに、グレイヘアが素敵に見えるほど、おしゃれでもない・・・。
グレイヘアにしたら、はっきり言って「何も手をかけていない人」に見られる可能性大です。
肌のためには、ヘアカラーはおそらくやめたほうがよいでしょう。
でも、「老けて見える」問題をどうする・・・。
これについては、まだ結論が出ていません💦
お伝えしたように、肌断食を始めて約2年経ちました。
今日は、一つの区切りとして、これまでの経緯などをまとめました。ご参考になれば幸いです。
これからも経過報告はしていきます！
はじめまして、スージーです。
