肌のために3つのいいこと始めました！追記あり

 

ニキビやニキビ跡、肌の赤みに長年悩んできた私は、2019年の4月末に肌断食を始めました。

肌断食を始めて、来月の終わりで1年になります。

このブログを始めて、肌のために他にも何かできることはないかと思って、いろいろと調べてきました。

ようやく商品を手に入れて、新しい試みが始められるようになったので紹介します！

ビタミンA

肌によいビタミンと言えば、ビタミンCだと思い込んでいた私。

でも、調べてみると、ビタミンAには以下の効果があることがわかりました。

私にはどれもうれしい効果で、ビタミンAを積極的に摂りたいと思ったのです。

当初はビタミンAだけのサプリを買いたかったです。

でも、私が探したサイトにはなかったので、ビタミンCとビタミンEと一緒になっているものを買うことに。

昨日から飲み始めたんですけど、効果があるといいな。

ビタミンAは過剰に摂取すると害があるそうなので、気をつけないと。

プロテイン

プロテインの効果については、美肌にプロテインってどうなの？にまとめました。

肌を新しく作る元となるプロテインを補おうと考えたのです。

ニキビができなくなり、ニキビ跡が目立たなくなることを目指しています。

プロテインにもいろいろ種類があるようなのですが、私は馴染みのある大豆のプロテインを選びました！

読んでくださっている方は、なぜこれだけ商品の写真が掲載されていないのかと思うかもしれません。

ちょっと問題があるのです。

昨日初めて夜にプロテインを飲んでみた私。

寝ている時に成長ホルモンが分泌されるので、寝る1時間前に摂るとよいと聞いたからです。

私は比較的早い時間にお風呂に入ります。

それで、お風呂から上がってから2，3時間くらい起きています。

寝る1時間前だと摂取しにくいので、寝る2時間半くらい前に摂ることに。

で、問題になったのは・・・プロテインって、胃がん検診の時に飲むバリウムと味や舌触りが似ていませんか？

私が買った商品だけですかね。

昨日はプロテインに水を加えて、電子レンジで1分半くらい加熱して飲んだんですが、最初の印象が

「バリウムみたい💦」

私が買った商品はコーヒーの味がついているものなんですが、うーん、あんまりおいしくない。

牛乳を入れたら感じがかわりますかね。

今日は牛乳を入れて飲んでみようと思います。

1回に飲む量は200ml(私は200ccと言ったほうがわかりやすい)で、苦になる量ではありません。

温湿度計

肌の保湿には、部屋を加湿することも必要だと言うことを知り、早速温湿度計を購入。

温湿度計については、部屋の加湿が必要な湿度ってどのくらい？追記ありにまとめました。

買ったのは、その記事でもご紹介したタニタの温湿度計。

楽天で買ったのですが、価格は1,880円でした。

思ったより大きかったですが、邪魔になるほどではありません。

結構しっかりした作りなので、安心感があります。

電池を入れた時や時刻の設定をする時に電子音が鳴るのですが、音が結構大きくてびっくりしました！

電池を入れてから、正確な温度や湿度が表示されるようになるまでに30分かかるとのことです。

今はすでに30分が過ぎましたが、雨が降っていて、湿度は55％。いい感じですね。

40～60%が好ましいそうです。

この商品は快適レベルをイラストで表示してくれます。

今は3段階のレベルの条件に外れているとのことで、表示されてません。

レベルの条件は以下の通りです。

この温湿度計にはアラーム機能があります。

また、最高・最低温湿度を自動的に記録する機能もあります。

一つしか買ってないので、仕事をしている部屋と自分の部屋を毎日移動させることになりそうです(笑)。

肌のために新しいことを始めてみました。効果があるといいな。